Istezanje za bolji san – Vežbe za opuštanje tela pre spavanja
Istezanje postaje sve važnija praksa za unapređenje kvaliteta sna. Mnogi od nas se suočavaju sa problemima poput nesanice, stresa i svakodnevnih briga koje nas sprečavaju da mirno zaspimo. Da li ste znali da lagane vežbe istezanja, u kombinaciji sa meditacijom ili dubokim disanjem, mogu značajno doprineti opuštanju tela i uma? U ovoj sekciji istražujemo kako … Read more